호르몬다이어트2 “살 안 빠지는 이유는 호르몬 때문이다? 체지방 분해를 돕는 ‘호르몬 다이어트’의 모든 것!” 1. 호르몬 다이어트란 무엇인가요?호르몬 다이어트는 단순한 ‘덜 먹기’가 아닌, ‘몸이 살이 빠지게 작동하도록 유도하는’ 방식입니다. 체중을 조절하는 데 있어 핵심은 신체의 ‘내분비 시스템’, 즉 호르몬 균형입니다. 몸의 호르몬 상태가 좋으면 같은 양을 먹어도 덜 찌고, 나쁠 경우 물만 먹어도 살이 찌는 듯한 느낌을 받을 수 있습니다. 특히 30대 이후 여성에게 많이 추천되는 다이어트 방식이기도 하죠. 2. 살이 안 빠지는 진짜 이유: 호르몬 불균형칼로리를 줄였는데도 살이 빠지지 않는다면, 인슐린 저항성이 높거나 코르티솔(스트레스 호르몬)이 높아졌을 가능성이 있습니다. 또 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 불균형은 지방을 복부에 집중적으로 축적하게 만듭니다. 이처럼 호르몬 불균형은 살이 잘 찌고, .. 2025. 4. 18. "갱년기 다이어트, 중년 여성이 반드시 알아야 할 체중 감량의 핵심 비밀 7가지" 갱년기 다이어트, 왜 이렇게 어려울까요?많은 중년 여성들이 “예전엔 하루만 굶어도 금방 빠졌는데, 이제는 아무리 운동해도 그대로예요.”라고 말합니다. 갱년기 체중 증가는 단순히 식습관의 문제가 아니라, 신체 내부의 생리적 변화, 특히 호르몬 변화와 밀접한 관련이 있습니다.여성은 보통 45세에서 55세 사이에 갱년기를 겪습니다. 이 시기에 에스트로겐(여성호르몬) 수치가 급격히 감소하며 기초대사량이 줄고, 지방이 더 쉽게 축적되는 체질로 변화합니다. 특히 복부 비만이 눈에 띄게 증가하고, 이전과 같은 생활 방식으로는 더 이상 체중 조절이 되지 않습니다. 이 시기의 중년 다이어트는 기존의 다이어트 방식과는 완전히 달라야 합니다. 1. 갱년기 다이어트가 어려운 진짜 이유갱년기 이후 몸은 지방을 더 많이 저장하려.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음
